2月スタート!

だいぶ更新をサボっている間に、あっという間に2015年も1/12が終わってしまいました^^;

暦の上ではあと3日もすれば春になりますが、ここ数日はとても冷え込んで昨夜はあられも降っていましたね!

インフルエンザ等も相変わらず流行っているようですが皆様いかがお過ごしですか?^^

 

最近テレビでやっていた『間違った冷え性対策』ご覧になった方いらっしゃいますか?

熱いお風呂、長いお風呂は自律神経を乱して冷え性を悪化させることにつながるらしいのです!

そこで教授の方がオススメしていたのが、

39~40度のお湯で

全身浴1:半身浴2 あわせて15分以内

という入浴方法!

自律神経のセンサーは首元にあるためまずは全身浴で首元までゆっくりつかり温めてあげることにより、血流がよくなるそうです。

そのあと半身浴に切り替えて、身体の心までゆっくり温めることでお風呂上りも急激に身体が冷えるのを防いでくれるそう!

半身浴というと、なんだかお湯から出ている部分が寒く感じてついつい全身浴ばかりになってしまいなかなか時間をかけてお湯に浸かるということが私も苦手でしたが、この入浴法だと、先に全身浴で身体を温めてからの半身浴なので続けれそうですね!^^♪

まだまだ暖かくなるのには時間がかかりそうですのでしっかり身体を温めて、風邪やインフルエンザ等にかかりにくい身体作りをして元気にすごしましょう!^^