入浴後もぽかぽか長続き!

こんにちは^^

まだまだ寒い日が続く2月・・・

お風呂に入って温まっても、外に出てしばらくするとなんだかもう足が冷えてきた。。。

なんてことありませんか?

身体が冷えてしまうと寝付きも悪くなり、朝も起き辛くなります。

そこで!

今日はお風呂から上がった後もぽかぽかを長続きさせる方法をお伝えします^^

 

身体の水分をよーく拭き取って、すぐに服を着る

心臓から遠いところから冷え始めますので、まずは靴下を履くのがオススメ!

男性は靴下を履いて寝るのは苦手!という方も多いかと思いますが、布団に入る直前までは靴下を履いて暖を残しておくのがオススメですよ!

髪は根元からしっかり乾かすこと

半乾きは身体を冷やす原因になります。

髪を乾かすときのポイントは根元にドライヤーの風を当てること!

女性の方はどうしても毛先のほうから乾かしがちですが、根元が乾かないと毛先もなかなか乾かないですし、毛先のオーバードライも髪のダメージの原因に!

根元に風を当てると自然と毛先まで風が流れますので逆に速く乾かせますよ!!

入浴後は30分以内に就寝!

30分以内にお布団にもぐりこめばぽかぽか長続きです!

ということは、、、家事なども全部済ませてからお風呂に入るのがオススメですね!

お風呂上りに冷たい飲み物をごくごく飲むのはNG!

汗をかいた後はついつい冷たいものに手が伸びますが、できるだけ温かい飲み物を飲むのがおすすめ!

白湯や常温のミネラルウォーターなどがオススメです★

就寝前のリラックスタイムで、カモミールやローズヒップなどのハーブティーで睡眠の質を高めるのも効果的です!

 

大宰府の梅の花も咲き始めなんだか春気分になってくる季節ですが、まだまだ寒い日は続きます!

油断せずにしっかりと身体を温めて残りの冬も元気に過ごしましょう~~♪