むくみ解消!

この季節・・・女性の必須アイテム、ブーツ!!
ブーツを履くと、足のむくみが気になることありませんか?

足のむくみの原因は老廃物を体外に押し出す機能を持つ
リンパ系の流れが悪くなることです。
座りっぱなし、立ちっぱなしなど、
同じ姿勢を続けることによって、リンパ液の流れが悪くなり
夕方には足がパンパンにむくんでいた!と言うことになるのです!

むくみが気になるそんな方に
職場や自宅で簡単にできるむくみ解消マッサージを紹介したいと思います。

まずは、
膝裏の真ん中あたりにあるコリコリしている部分を
両手の指全体で圧を入れます。
そして圧を入れたまま、足のつま先の上げ下げを15回程度行います。
ふくらはぎの裏側全体を両手で圧を入れ包み込むようにして
ほぐしていきます。
最後は、ほぐしたリンパを下から上にふくらはぎを
さすり上げてください。
クリームが手元にある場合はつけてあげると
流しやすいですよ。

やり方はたったこれだけ。。。
簡単に行えるので是非お試しください(^^)/