座ったまま簡単ストレッチ＾＾
こんにちは＾＾♪
今日、明日とあいにくの雨模様ですね↓↓
雨の日は不思議と身体が重たくなりますよね。
そんなときにデスクに座ったままでも簡単にリフレッシュできるストレッチをお伝えしますね＾＾♪
まず胸の前で両手を組み手のひらを上に向けるよう天井へとぐーっと１０秒間伸ばします
そのままの姿勢で次は左右に倒していきます
各１０秒ずつ伸ばします
このときに腰を横に倒すようにするとわき腹がすごく伸びるので気持ちがいいですよ☆
次は首です＾＾
首を左右に倒し、倒した方向の肩を耳に近づけるようにぐっと引き上げてみてください
そうすると反対側の首筋がすごく伸びます＾＾
これも各１０秒ずつです
最後にゆっくり大きく首を左右にまわしてください＾＾
１分もあれば簡単にできますのでお仕事の合間疲れたときはぜひ試してみてくださいね☆
それでも限界を感じたときはお店に駆け込んできてください＾ｍ＾
しっかりとトレーニングを積んだスタッフが全身をほぐさせていただきます♪
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明日火曜日は定休日になっております。