第２の心臓(^^)
ふくらはぎは第２の心臓と言われているように
大事な部分になります。
大量の血液が常時溜まった状態で
ふくらはぎは身体の下側にあるので、たいていの場合
流れが滞りがちになっているのです。
女性に多くみられる冷え性なども、特にふくらはぎに溜まった
血液の戻りが悪くなっているからです。
そこで、
血流を良くするために、フットマッサージがオススメです!(^^)!
博多ボディケアのコースにもありますが、
今回、ご自宅でも簡単にできるマッサージをご紹介しまーす♪
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ふくらはぎをアキレス腱から膝に向かって
両手の親指を重ねるようにして
ふくらはぎの筋肉の内側、真ん中、外側と
順番に押しながら
ゆっくりマッサージをしていきます。
アキレス腱の部分はつまむようにしてよく揉んでください。
あと、クリームなどを使って流してあげるのもいいですよ！
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１日１０～２０分を目安に行ってくださいね。
お風呂上りに筋肉が緩んでいる状態でマッサージするとより効果的です！