ぽっこりお腹・・・

こんにちは^^

今日は2月最終日・・・

明日から3月ですね^^♪

早く気持ちのいい春日和がこないかな~~~と首を長くして待っている春産まれのスタッフです(^ω^)♪

さくら

 

 

 

 

 

 

冬の厚着の季節に知らず知らずとついてしまって醜いお腹のお肉。。。。

暖かい季節が近づいてきて徐々に薄着になってくると露わになってびっくり。。。。

では遅いです!!!!

 

食事制限・・運動・・

もちろんある程度は必要ですが、一番は普段の姿勢!!

少し気をつけるだけで身体のラインも変わってきますよ!

ぽっこりお腹に一番悪いのは猫背

デスクワークや、家事、スマフォの操作、バスや電車での姿勢など気づいたら猫背になってた!なんてことありませんか?

この猫背。実はとってもやっかいで腹筋が緩んでしまう為、ぽっこりお腹になるだけではなく

全身の血の巡りも悪くしてしまいます。

さらに肩が内に入ってしまうことにより首~肩にかけての筋肉(僧坊筋)が前に引っ張られるため肩首コリの原因にもつながります!!

 

そこで正しい姿勢☆

座っているときは肩を少し後ろに引き、肩甲骨をキュッと内側に引き寄せて背筋を伸ばしましょう!

また、頬杖をつく癖、足を組む癖も注意してください!

アンバランスな姿勢を長時間続けると身体のゆがみの原因に!

坐骨神経痛や腰痛などの原因にもつながります!

正しい姿勢を心がけていると普段使わない筋肉が数分で疲れてくるかと思います!

ですがそのまま毎日続けることによりなんともなくなり、キレイな身体のラインに!

そして何よりも疲れにくい身体になってくること間違いなしです♪

今のうちに気をつけて、暖かくなってアッ!と目をそらすことのないようにしていきましょう!!