肩こりほぐし!
肩をぐるぐる回して肩こり知らずになりましょう!!
*両手で肩の部分を軽くつまむ。
右手は右肩、左手は左肩を親指と人差し指で。。。
*そのまま、前に15回後ろに15回ずつ
腕をゆっくり大きく回す。。。
ちょっと空いた時に簡単に出来るのでお試しあれ!!
1日3セットを目安に・・・。
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*両手で肩の部分を軽くつまむ。
右手は右肩、左手は左肩を親指と人差し指で。。。
*そのまま、前に15回後ろに15回ずつ
腕をゆっくり大きく回す。。。
ちょっと空いた時に簡単に出来るのでお試しあれ!!
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