肩こりほぐし！

2016年2月21日

肩をぐるぐる回して肩こり知らずになりましょう！！

＊両手で肩の部分を軽くつまむ。

右手は右肩、左手は左肩を親指と人差し指で｡｡｡

＊そのまま、前に１５回後ろに１５回ずつ

腕をゆっくり大きく回す｡｡｡

ちょっと空いた時に簡単に出来るのでお試しあれ！！

１日３セットを目安に・・・。