肩こりほぐし!

肩をぐるぐる回して肩こり知らずになりましょう!!

*両手で肩の部分を軽くつまむ。

右手は右肩、左手は左肩を親指と人差し指で。。。

*そのまま、前に15回後ろに15回ずつ

腕をゆっくり大きく回す。。。

 

ちょっと空いた時に簡単に出来るのでお試しあれ!!

1日3セットを目安に・・・。