ぐっすり(~~)

寝付きが悪い方はおやすみの前に!(^^)!

頭を少しモミモミ・・・

血行もよくなって、リラックスできますよ

 

まずは、頭のてっぺん(百会)を心地いいくらいの強さで押します

次に、こめかみ(太陽)に親指を当てて引き上げて、ゆっくり離す

親指を首の後ろに回し、頭の付け根(完骨)(風池)(天柱)をおしあげる

髪を何か所かに分けてつかみ上げる

手首を耳の上に当ててグルグル。。。

数回ずつするだけの簡単マッサージ!

ぜひ試してみてください(^^)