ペットボトルで代謝UP!

寒い夜、身体が冷えてなかなか眠れないという方にオススメです!

とても簡単で経済的な身体をポカポカにする方法をご紹介します(^^)!

 

キャップがオレンジ色の耐熱ペットボトルを2本用意して、そこにアツアツのお湯を入れます

*キャップの締め忘れやヤケドにはくれぐれも注意してくださいね*

あとは、身体の中にあるリンパ節をメインにペットボトルをあててあたためるだけ(^^)

まずは上から。

首、肩をあたためる

首の横をあたため、リンパの流れが良くなるようにします

顔にたまった老廃物の逃げ道が作れます

おなかをあたためる

大切なパーツがあるおなかが冷えると体内の機能が滞ります

身体の表面だけでなく、内臓までじんわりとあたためることができます

ひざ裏をあたためる

ひざ裏のリンパ節をあたためてやわらかくすることで、老廃物が排出しやすくなります

最後はペットボトルに足首をのせてそのまま寝てOKです

リンパの流れや血行がよくなり、身体がポカポカ

発汗しやすい身体になっていきます

ぜひ試してみてくださいね(^^)