偏頭痛解消☆

こんばんは^^

明日からまた、しばらく雨が続くみたいですね・・・

こんなときは偏頭痛に悩まされてる方も多いのではないでしょうか?

気圧が下がり酸素が薄くなると血管が拡張して頭痛が起こりやすくなったり、湿度が上がると体内の水分が過剰になることで頭痛の症状がでたりします。

その他にも原因とされているのは、

アレルギーやストレス、睡眠不足、人によっては、チーズ、ワイン、チョコレート、キムチ、ソーセージ、インスタント食品、スナック菓子などの食べ物で偏頭痛が起こることもあるそうです。

生活習慣から気をつけてそれらの要因を排除していくことも必要ですが、出てしまったら何とか楽にしたいですよね!

でもなるべく頭痛薬には頼りたくないし・・・

そんなときは自分でちょっとの時間で出来るコチラのつぼを刺激してみてください^^

すこーし楽になるはずですよ!

 

◎風池

両手で頭を持ち上げるように掴んだときに親指がちょうどはまる首の付け根のくぼみのところです^^

ここをグーッと持ち上げるように押し上げたり、ぐるぐる揉み解すようにまわしてみたり^^

◎天柱

風池からそのまま少し下に下がったところでちょうと襟足のあたりです^^

ここも同じようにグーッと持ち上げるように刺激してみたり、指先でぐるぐると押してみてください^^

特にパソコン仕事などで目がお疲れの方は、ここにコリコリとしたものがあったりしませんか?

そのコリが頭痛の大きな原因になっているかもしれません!

あまり力は入れすぎず優しくほぐしてくださいね^^

◎風府

首の付け根の真ん中。

ちょうどぼんのくぼのくぼみの部分です^^

ここも優しく上に持ち上げるように刺激してみてください♪

あとはこめかみの部分や、耳の上などを3~4本の指を使って大きく大きく円をかくように頭皮全体をほぐしてみてください^^♪

どうですか?少しスッキリしましたか?

偏頭痛があるときだけでなく、パソコン仕事で目が疲れたときなどにもスッキリしておすすめですよ★

お時間があるときはゆっくりお風呂に使って全身の血流をよくしてあげるのも効果的ですよ!

ぜび試してみてくださいね^^♪