イスに座って(^^)/

立ちっぱなしや座りっぱなし、女性の方はブーツを履くときなど、足のむくみを感じることありませんか?

そこで、お仕事の合間にでも・・・

イスに座ったまま出来る足首の体操をご紹介します

まず、足先をぐ~っと上の方へ反らします

そして今度は、ぐ~っと下の方へ反らします

足先をぐ~っと内側に、その後外側にぐ~っと反らします

最後は足首をグルグル・・・

 

簡単なので試してみてください(^^)!