脱水症状が引き起こす意外な症状!

皆さんこんにちは^^

ついに日本の下のほうに3つも台風が並んで現れましたね!

今週末から来週の頭まではかなり天気予報が変わりそうなのでお出かけされる方は天気予報を要CHECKですね!

無事に影響なくすぎますように(-人-)

 

最近なんだか湿気が多くまとわりつくような暑さがありますね。

暑くなると、睡眠の質が下がり寝不足気味になりそんな中お仕事中にうまくいかないことがあるとキィ~~っとイライラと頭を抱えること増える気がしませんか?

実はこれ。。。

身体の脱水症状も大きく関係しているのだそうです!!

ご存知でしたか?

水分不足による脱水症状が起こると、肉体的・精神的に悪影響がおこるらしく、夏は特に自然と皮膚表面からも汗として体内の水分が蒸発し、知らず知らずのうちに脱水状態になりがちです。

そしてこの脱水は、空腹じゃないのにお腹が減ったと脳がサインを読み違えるなんてこともあるそう!!!

何なの!脱水症状!

悪影響ばっかりじゃない!!(゜д゜)

 

標準は一日2リットルの水分を摂取しましょうといわれますが、この夏の時期は多めに2.5リットル、グラスに8~10杯の水分を摂取するといいそう!

コーヒーや緑茶などのカフェインを含む飲み物は逆に利尿作用で水分を出すのを促してしまいますのでノンカフェインの麦茶やコーン茶、ミネラルウォーターで摂取してくださいね!

 

なんだかイライラする。

最近疲れが取れない。

なんて方はもしかしたら脱水症状が原因かもしれませんので、こまめな水分補給を気をつけてみてくださいね^^♪