ヘルスケア

立ちっぱなしや座りっぱなし、女性の方はブーツを履くときなど、足のむくみを感じることありませんか？

そこで、お仕事の合間にでも・・・

イスに座ったまま出来る足首の体操をご紹介します

まず、足先をぐ～っ ...

寝付きが悪い方はおやすみの前に！(^^)！

頭を少しモミモミ・・・

血行もよくなって、リラックスできますよ

 

まずは、頭のてっぺん(百会）を心地いいくらいの強さで押します

外を歩くと冷たい風が吹いて～～～

ついつい背中を丸めてしまうことが増えますよね
なんと・・猫背は肩や腰などに負担をかけて、コリの原因をつくってしまうんです（＞＜）

そこで、今日は簡単にできるストレッチを ...

皆さんが思い浮かぶ冷え対策って何がありますか？

・厚めの靴下を履く

・首を温める

・かぼちゃなどの身体を温めてくれる食品をを食べる

・・・・・などなど

それぞれ気をつけてして ...

寒い寒い寒い寒い・・・

一気に冬がきましたね(o_o)

博多ボディケアでも冬支度始めました＾＾

 

 

 

こんばんは＾＾

昨夜から降り始めた雨で一気に冷え込んできてますね。

明日からはもっと冷え込むということで体の冷えから腰痛や関節痛など出てきやすい季節にそろそろなってきますね。

体をあっためる裏技をこ ...

坐骨が痛いとき、簡単にできるストレッチをみつけたのでご紹介します。。。

 

１、椅子に座り半あぐらを取ります。

(片方の足をあぐらをかくように反対の膝にのせる）

２、背筋を伸ば ...

肩をぐるぐる回して肩こり知らずになりましょう！！

＊両手で肩の部分を軽くつまむ。

右手は右肩、左手は左肩を親指と人差し指で｡｡｡

＊そのまま、前に１５回後ろに１５回ずつ

腕をゆっくり大き ...

天気がよくてポカポカ・・・

こんなにすごしやすい日は眠気におそわれてしまうこともありますよね（＾＾；）

そこで、頭をスッキリさせる方法をご紹介します！！

窒息するかもという寸前まで息を止めて吐く

頭に ...

今日は暖かくていいお天気（＊＾＾＊）

こんなにすごしやすいはずの季節も花粉症の方にはツライですよね（；；）

そこで、花粉症対策！！

れんこんには花粉アレルギーに有効な成分が豊富に入っているそうです。 ...