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すっきり目覚め習慣★

time 2015/02/13

皆さんこんにちは^^

週始めの究極の冷え込みから少し和らいで穏やかなお天気が続いてますね♪

でも朝の冷え込みはまだまだ続いてます・・・

冬は寒くて起きれない。

ついついぽかぽかとお布団に包まっているうちに2度寝をしてしまって大失敗!!

なんて方たくさんいらっしゃいませんか?^m^

今日はそんな方におすすめの朝の目覚め習慣をご案内します♪

 

先ほども書きましたが、この時期の一番の悩みは寒くて外に出られない!というところですよね。

基礎体温が下がっている状態のままだと目覚めにくく、すぐに行動すると身体に負担がかかるといわれています。

そんなときはまず、お布団のなかで軽くストレッチをしてみましょう!

両手をあげてぐぅ~~っと伸びをしてみたり^^

片足ずつお腹にひきつけるようにグーッと膝を抱え込むように持ち上げてみたり^^

全身に血流が回り始め、身体が温まり目覚めの効果をアップしてくれるはずです!

やばい!時間だ!ムクッ!

といきなり起き上がり、身体に負担をかける前にぜひ一度試してみてくださいね★

また、寝ている間に乾燥しているため、朝起きてすぐにお水をごくごくッと飲む方も多いかとおもいますが、このお水も冷蔵庫に入っている冷たいお水をすぐに飲むよりも、白湯に変えてゆっくり飲むことで、身体全体に水分も行き渡りやすく、体の内側からもじんわり温まるので身体が活動モードに切り替わりオススメです☆

ほんのちょっとしたことですが、朝の時間を少し変えてあげることで身体が喜ぶこと間違いなしです!

ぜひ1つでもいいので取り入れてみてくださいね^^☆

 

博多ボディケアでは本日は毎週金曜日恒例のレディースデーとなっております☆

女性のお客様は出張施術、店内での施術どちらでも10分延長のサービスをさせていただきますのでぜひご活用くださいませ!

皆様からのお電話心よりお待ちしております^^

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