腕の疲れにセルフマッサージ

パソコン作業や荷物を運ぶ作業など、腕を使うのは欠かせません。

家事や育児での腕の疲れも同様、テレビを見ながらできるのでやってみてください!

腕のセルフマッサージ方法

 

1.まずはツボ押し

手三里(てさんり)と言うつぼを押します。

腕を曲げたときに出来るしわから大体指3本分下に移動した場所にありますので、逆の手の親指で少し痛きもちいいくらい押してください。

腕や手の疲れを取り血行をよくしてくれます!

2.腕をつかんで血流を促す

二の腕から逆側の手でぎゅっとつかんで離して、を場所を少しずつづらしながら指の先まで移動してください。

すると、血流がよくなり筋肉の疲労回復につながり、冷え性の方は指先まで温まりますよ^3^

 

また、博多ボディケアではハンドマッサージもメニューにございますので宜しければこちらをご覧ください。