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夏バテに効くのは冷たい飲み物or温かい飲み物 どっち?

time 2015/06/07

最近は気温も高くなってきて街を歩いていてもあちこちで飲み会帰りだろうなぁというにぎやかな団体さんをよく見かけます^^

お仕事あとの冷たく冷えたビールを一気飲みするのがたまらなくおいしい季節になってきましたよね!

ですが。。。

じつはこの冷たいビールやジュースの一気飲み。夏バテの原因になるとご存知ですか?

 

暑くなってくると会社の中やショッピングビル、飲食店などどこに入っても冷房がついていますよね。

そうなると実は暑いと思っていても身体は冷えている状態になりがちでそんな身体に冷たい飲み物を流し込むとさらに冷えを悪化させて胃腸の機能を落としてしまうことが!

胃腸の働きが弱まると食欲も落ちてきて、麺類やさっぱりしたもので食事も済ませてしまいがちになり栄養素が偏ってしまいます。

麺類に含まれる糖質や脂質をエネルギーに変えるためにはビタミンB1が必要不可欠!

ビタミンB1が不足すると疲労感や脱力感を生じたりさらに胃腸の消化吸収機能が低下し食欲が落ちるなど悪循環にはまりがちになりますのであっさりした食事のなかでもビタミンB1が豊富な豚肉やうなぎなどが含まれたメニューにすることがオススメです!

 

そんな悪循環にはまらないように夏バテ予防にオススメは梅昆布茶^^

梅昆布茶というと冬に飲むイメージがありますか?

実はこの梅昆布茶夏バテにぴったりなんです!

梅のクエン酸で疲労を回復し、食欲増進効果でしっかりと栄養のある食事を取れる胃腸の状態に促します。

汗をかいた後に不足しがちなミネラルも塩分で摂取!

冬はほっこり気分にしてくれますが、実は夏にも理にかなったとってもオススメの飲み物なんですよ!

どうしても熱いのを飲むのは苦手!という方は少しお湯を少なめに梅昆布茶を作り氷をひとつ浮かべて常温程度まで冷まして飲む方法です^^

氷をたくさん浮かべてキンキンに冷やしてしまうと身体を冷やしますのであくまで常温程度までにしておいてくださいね!

これから本格的に暑くなる前に習慣として始めておくと夏バテ予防間違いなしです!

ぜひ試してみてくださいね^^

 

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