福岡・博多マッサージ店『博多ボディケア』

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皆様こんにちは^^

うっとうしい雨が続いていますね。

せっかく新生活がスタートをしたのに雨が降るだけでなんだか盛り上がりに欠けますよね(・з・)

そして雨が降ると偏頭痛が出るのが悩み。。。

なんて方も多いのではないでしょうか。

まずは偏頭痛の原因ですが2つのタイプがあります。

 

*何らかの原因により血管が急激に拡張して起きる『片頭痛』

心身のストレスから開放されたときに急激に血管が拡張することがあり、週末に起こりやすい方もいらっしゃいます。

寝すぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の刺激・・・なども原因となることも

*『緊張型頭痛』と言われる、頭の横の筋肉、肩、首の筋肉が緊張しこわばることによって起こる頭痛

筋肉が強張っているため血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物が溜まりその周囲の神経が刺激されて起こります。

この『緊張型頭痛』に悩まされてる方が多いかと思います。

長時間のパソコン仕事や、スマートフォンやタブレット端末などの同じ姿勢に長時間なると自然と筋肉は強張ってしまいます。

 

そこでおたすけマンになるのが我々セラピストです^^

ガチガチに固まってしまう前にマッサージで癒されながらしっかりと緊張状態が続いた筋肉をほぐしてあげてください♪

そうはいってもなかなかマッサージに行けない!

なんて方はストレッチで筋肉をほぐしましょう!

 

まずは濡れタオルをレンジでチンと温めて、首を温めてあげてください^^

そして両肩をぐぅ~っと引き上げてストンと落とすを10~20回ほど。

その後は頭をぐーっと横に倒し、倒した側の肩を耳に近づけるように持ち上げて首筋を伸ばします。5秒ずつ5回を左右ともに。

最後に頭を大きくぐーるぐると左右にまわして終了です!

だいぶ首周りがすっきり軽くなりましたか?^^

片頭痛の場合は血管が拡張されることによって引き起こされますので、温めるという行為は命取りになります!

ご自身の頭痛のタイプがどちらなのかをしっかり見極めて対処することが大切です。

最近は頭痛診療を行っているところも多いようですので、慢性的な頭痛に悩まされている方は病院へ行くのも改善への近道かもしれませんね。

我々に手助けできる、ストレスからの開放、リラクゼーション、筋肉の強張りの解消でしたらお任せください^^☆

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